1. Revisa tus pies todos los días, busca si hay moretones, cortadas o inflamación.

2. Si presentas algún cambio o malestar en tus pies, acude con tu Médico.

3. Lava tus pies todos los días con agua tibia y con jabón suave.

4. Evita sumergirlos en agua, ya que esto los reseca y agrieta.

5. Después de asearlos, sécalos cuidadosamente y presta atención entre los dedos.

6. Para mantenerlos hidratados, aplica una ligera capa de crema en el empeine y la planta, pero no entre los dedos.

7. Si puedes ver y alcanzar tus uñas de los pies, recórtalas y lima los bordes de cada una con frecuencia.

8. Acude con un Podólogo para que sea él quien recorte tus uñas, si te cuesta trabajo ver tus pies.

9. Mejora el flujo de la sangre hacia tus pies al caminar por 20 o 30 minutos todos los días.

10. Evita cruzar tus piernas por mucho tiempo.

11. Deja de fumar para mejorar la circulación.

12. Evita caminar descalzo.

13. Utiliza zapatos cómodos que se ajusten a tus pies.

14. Si tienes callos, no los cortes, acude con el Podólogo para que sea él quien los alise.

15. Cada que te pongas los zapatos, revísalos para asegurarte que no tengan ningún objeto que pueda lastimar tus pies.

Fuente: Asociación Americana de Diabetes; Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.