LA CASA DEL PIE LTDA

LA CASA DEL PIE LTDA.

San José Centro – Edificio Trifami

Paseo Colón – Edificio Bellaterra ( Al frente del Instituto Sor María Romero )

Curridabat – Edificio Galerias del Este ( 25 mts al este de la Pops o frente a Plaza Freses )

Heredia – 75 mts al norte de la entrada principal de la UNA , alto de Cocique

Escazú – Centro Comercial Plaza Colonial

 

Citas : Citas@lacasadelpie.com / WhatsApp : 8725-7020 / Central Tel. 4001-6660

 

 

 

 

Las enfermedades del pie son frecuentes en personas mayores y pueden generar pérdida de movilidad .

El cuidado asistencial y preventivo del pie geriátrico tiene una gran incidencia en la calidad de vida de las personas mayores ya que puede evitar la pérdida de movilidad y, por tanto, de autonomía y calidad de vida, indican desde el Colexio de Podólogos de Galicia. Y es que las enfermedades del pie aparecen con frecuencia entre la población de mayor edad, un hecho que se ha analizado en diferentes estudios, en los que se confirma el aumento de este tipo de patologías en personas mayores de 65 años y, especialmente, en mujeres.

Tal y como señalan desde estos expertos en podología, una de las dolencias que más afectan a los adultos mayores son las caídas. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada tres ancianos padece, al menos, una caída al año, convirtiéndose así en uno de los principales trastornos de este grupo social, y en la segunda causa mundial de muerte accidental o no intencional.

Las caídas pueden suponer para las personas de mayor edad un importante problema de salud ya que pueden traer asociadas diversas complicaciones, como alguna incapacidad, o incluso el fallecimiento de quien las sufre. Estas caídas son más habituales entre la población femenina, aunque el balance tiende a igualarse según se llega a edades más avanzadas.

Por otro lado,  los estudios indican  también que la evolución hacia la edad anciana provoca diversas alteraciones musculo esqueléticas o cambios en estructuras como las que forman las áreas del pie y el tobillo, musculatura antigravitatoria que pierde fuerza dejando imágenes tan comunes como caminar arrastrando los pies o aumentando la base de sustentación para mejorar el equilibrio.

El envejecimiento también afecta a la piel y las uñas de los pies

De igual modo, el envejecimiento también afecta a la piel de los pies. Entre otras alteraciones, los podólogos gallegos indican que la dermis y la grasa plantar pierden grosor en la zona del apoyo del pie, debajo de las cabezas de los metatarsianos, así como flexibilidad en el conjunto del área plantar. “La piel se hace más frágil, pierde eficacia como barrera de protección para ciertas molestias, se modifica la regulación de la temperatura, crece la predisposición a la aparición de fisuras e infecciones, así como al aumento del umbral del dolor, y se reduce la resistencia a traumatismos pequeños, lo que provocaría un posible proceso de cicatrización más lento e irregular”, advierte Colegio de Podólogos Gallegos.

En cuanto a la zona ungueal, las uñas de los pies pueden endurecerse, resecarse y ser más endebles dificultando su manipulación por los propios mayores. El Colegio de Podólogos de Galicia explica que las alteraciones que se pueden encontrar son la onicogrifosis, aumento exagerado del grosor de las uñas, que terminan curvando en espiral; uñas en vidrio de reloj, también conocidas como uñas hipocráticas que son las presentan engrosamiento del tejido que se encuentra por debajo de la uña; hemorragias en astilla, donde aparecen como líneas de sangrado de color rojo oscuro por debajo de las uñas; onicomicosis, infección de las uñas por hongos; y coiloniquia, uñas anormalmente delgadas que van perdiendo su convexidad.

Todas estas alteraciones en el pie geriátrico suponen una pérdida de la calidad de vida de las personas y, junto a ello, crece el nivel de dependencia de estos adultos mayores. Así, el Colegio de Podólogos de Galicia recomienda a los ancianos una completa valoración podológica y, en caso de ser necesario, un tratamiento especializado y de calidad.

Además de la revisión a cargo de un profesional de la podología, es necesario establecer una rutina de cuidados e higiene para proteger la piel de los pies y prevenir la aparición de úlceras por presión en pacientes de riesgo como los diabéticos. También es aconsejable elaborar un plan de ejercicios físicos, con el objetivo de fortalecer los músculos implicados en la acción de caminar, enriqueciéndola o evitando alteraciones en ella, y para mejorar el equilibrio y la postura corporal, previniendo así las caídas.

 

Características fundamentales que debe tener un calzado geriátrico

El calzado es un elemento que influye en la salud de las personas mayores. El Colegio de Podólogos de Galicia considera que un calzado geriátrico apropiado debe, en primera instancia, proteger el pie, adaptarse a él y facilitar la marcha. En cuanto a las características básicas debe ser ligero, cómodo y con plantilla extraíble en el caso de necesitar el uso de plantilla podológica personalizada a medida.

Desde el Colegio de Podólogos de Galicia se recalcan las características fundamentales que debe tener un calzado geriátrico:

  • Combinación de materiales elásticos con piel, posible gracias a las actuales técnicas de fabricación de calzado. Se recomiendan las pieles suaves de origen caprino y los acolchados para una buena adaptación y evitar presiones y rozaduras en el pie.
  • Suela en cuña (mínimo 1,5 centímetros de grosor) con material ligero y tacón de elevación inferior a 3 centímetros. De esta manera se conseguirá un buen aislamiento mecánico y se evitarán deslizamientos. Las suelas con estas características proporcionarán estabilidad y seguridad al paciente.
  • El contrafuerte proporciona estabilidad y sujeción al pie, además de suplementar el efecto de la plantilla podológica en el caso de la necesidad de este tratamiento.
  • Abrochamiento con cordón, preferiblemente con elasticidad, o velcro, para facilitar la adaptación del calzado al pie.
**Fuente Colegio de Podólogos de Galicia

Cómo cuidar los pies en verano

El cambio de calzado, las condiciones climatológicas y la visita a lugares públicos como playas o piscinas afectan la salud de nuestros pies. A menudo se nos olvida que nuestros pies también sufren radiaciones solares, por tanto debemos usar crema de protección solar cuando vayamos a la playa o a la piscina e incluso cuando llevemos zapatos descubiertos.

La humedad, el calor y la afluencia de personas en los lugares públicos hacen que aumenten las posibilidades de contagiarse de hongos y papilomas, por tanto debemos llevar siempre chanclas o sandalias y secar nuestros pies correctamente.

Otro de los factores que afectan a nuestros pies en verano es el cambio de calzado. El primer día de estreno debemos evitar pasar muchas horas con él puesto, con el fin de evitar rozaduras. En caso de utilizar calcetines, deben ser transpirables y de materiales naturales.

Otra de las indicaciones de los podólogos es la hidratación de los pies en verano, las cremas que contienen urea al 10% son las más indicadas para ello.

Si usted tiene diabetes debe extremar las precauciones ya que sus pies son más sensibles. Por eso evite andar con los pies descalzos debido al alto riesgo de quemaduras en la planta, llevar siempre sandalias, secar bien los pies y tomar especial atención al corte de las uñas.

Siga los siguientes consejos, sus pies se lo agradecerán. Si tiene cualquier duda o consulta no dude en ponerse en contacto con su podólogo. En La Casa del Pie  Ltda ,estaremos encantados de ayudarle.

Fin de semana largo y tus pies lo saben !

 

Los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que más se benefician del mar y la arena. Durante el invierno sufren encerrados en los zapatos: ampollas, durezas, pieles muertas… Pero, en verano, el agua del mar y el roce con la arena los vuelven bonitos y los mantienen suaves.
CUALES SON SUS BENEFICIOS:

-Fortalecer las planta de los pies . Puedes caminar por la arena ya que es excelente para desarrollar o fortalecer  las plantas de los pies rápidamente. La arena seca implica más esfuerzos; si haces ejercicios puedes aprovechar para caminar o trotar, es un ejercicio muy bueno para tus pies.

-El agua de mar retrasa su envejecimiento. El agua de mar contiene minerales que mantienen la juventud de la piel. Su composición es similar a la del plasma sanguíneo y es muy rica en oligoelementos (yodo, potasio, cinc, etc.) que no tiene el agua dulce. Nuestra piel los absorbe mediante ósmosis cuando entramos en contacto con ella, aprovechando de esta forma todas sus propiedades.

-La Arena efectúa una exfoliación natural en nuestros pies. Debido al roce de la arena sobre nuestra piel y también gracias a sus propiedades minerales, el mar es un exfoliante natural que nos ayuda a eliminar las pieles muertas que se van acumulando por el continuo efecto del calzado, dejando una piel lisa y tersa. Aprovecha!!

-Mantiene su correcta hidratación en los pies. Este efecto peeling tiene la ventaja añadida de que, al hacer que toda la superficie se encuentre en perfectas condiciones, puede recibir un alto aporte mineral para una hidratación correcta en tus pies

-El agua de mar elimina infecciones . Mantener los pies sumergidos en el agua del mar es una de las mejores formas de conseguir unos pies sanos y libres de infecciones y molestias como los hongos: no hay que olvidar que tiene propiedades antibióticas y ejerce un gran efecto terapéutico.

-Relajación en tus pies. Uno de los mejores regalos que podemos hacer a nuestros cansados pies es un paseo por la orilla: recibirán una grata sesión de masaje desde los talones hasta los dedos. El rítmico choque del agua facilita, además, la relajación muscular.

-Activa la circulación linfática y venosa en tus piernas y tus pies. Por lo que es muy recomendable para personas con problemas de varices, hinchazón o celulitis. Lo ideal es andar con el agua entre los tobillos y la rodilla al menos durante 10 minutos. El frío, la densidad del agua y el movimiento de ésta estimularán más aún la circulación.

-Potencia el desarrollo psicomotor y el equilibrio en los niños . Para los niños también es muy recomendable un paseo descalzos por la arena. Disminuye en gran medida muchos problemas relacionados con el desarrollo psicomotor y su nivel de equilibrio. Se corrigen alteraciones fisiológicas como los pies planos o torcidos. Esto se da por la densidad del agua sumada al terreno sinuoso de la arena, lo que obliga constantemente a los pies a acomodarse ante una nueva pisada, forzando a los músculos y tendones a hacer lo mismo, en lo que se llama tensión dinámica.

-Ayuda en las rehabilitaciones cuando se tienen dolencias. Ya hemos hablado de la densidad del agua de mar, pero también su alto contenido en sodio es un gran estímulo para la recuperación muscular en esguinces, tendinitis… Es decir, cualquier patología que requiera fortalecer el músculo como parte del tratamiento.

-Alivia el dolor. El terreno sinuoso de la arena aliviará el dolor de pies que se acumula al caminar con zapatos. Es evidente que los de tacón alto perjudican el pie pero las sandalias planas también, pues muchas  de ellas no sujetan bien el pie y nos obligan a hacer un esfuerzo (encoger los dedos)  para sujetarlas al caminar. Al pasear por la arena notaremos cómo se aplanan los pies en la parte anterior al recibir todo el peso del cuerpo en esa zona y cómo se ‘recolocan’ músculos, tendones y huesos. Para los que usan sandalias planas es especialmente bueno escarbar con los dedos de los pies como si estuviéramos buscando algo entre la arena mojada. Se relajará la tensión en los dedos.

CUIDADADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES )

CUIDADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES)

 

CUIDADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES)
POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO DEL PIE?
Es muy importante darle un buen cuidado a tus pies cuando tienes diabetes especialmente cuando viajas. El cuidado pobre puede conducir a problemas serios.
Si es que tu viaje incluye pasear por las calles de la ciudad , caminar por la arena en la playa, montaña , etc , probablemente pasarás bastante tiempo de pie . Esto puede incrementar el riesgo de los problemas del pie.
El seguir las pautas en este artículo te ayudará a mantener tus pies saludables para que puedas disfrutar de tu viaje.
QUÉ DEBO HACER ANTES DE SALIR DE CASA ?
Estar bien preparado antes de salir de viaje te ayudará a prevenir problemas . Sigue estos consejos:
– Habla con tu doctor de cabecera acerca del viaje y pregúntale como puedes cuidar tus pies mientras estás fuera.
-Anota el número de teléfono de tu doctor o centro de salud y haz una lista actualizada de medicinas . Mantén esta información a la mano en tu bolso , equipaje o billetera. Esta información será de mucha ayuda si necesitas ver a un doctor cuando estás lejos de casa.
-No olvides usar una identificación médica que diga que tienes diabetes.
QUÉ DEBO EMPACAR ?
1- ZAPATOS CÓMODOS
* Antes de salir de viaje usa zapatos nuevos para evitar irritación de tus pies .
* Lleva por los menos dos pares de zapatos para que puedas cambiarte con frecuencia. Cambiarse de zapatos previene ampollas y puntos de presión de dolor.
2-CALCETINES CÓMODOS :
* Los calcetines acolchados protegerán los puntos de presión problemáticos .
* Los calcetines hechos de fibras naturales, incluyendo el algodón y la lana, mantendrán la humedad alejada de tu piel y protegerán tus pies contra infecciones de hongos.
3- KIT DE PRIMEROS AUXILIOS :
* Empaca un kit de primeros auxilios para que puedas curar inmediatamente los cortes, las ampollas u otras dolencias del pie y de esta manera prevenir una infección .
* Empaca tu kit de primero auxilios con medicinas, jeringuillas y los materiales necesarios para hacerte pruebas. Empácalos enuna cartera o equipaje de mano para que no se pierdan o traspapelen . ( Asegúrate de conseguir una carta de tu doctor que explique que tienes diabetes y que necesitas llevar contigo, en el avión, jeringuillas y materiales para hacerte pruebas.)
4- QUÉ DEBO CONSIDERAR AL VIAJAR EN CLIMAS CÁLIDOS?
* Nunca camines descalzo , protege tus pies en todo momento cuando camines por la piscina , en el parque, en la playa o al nadar en el océano.
POR QUÉ? Caminar descalzo incrementa tu riesgo de cortaduras con vasos rotos, piezas de madera, conchas de mar rotas, corales u otros objetos que pueden ocasionar daño. Las bacterias pueden entrar en tu cuerpo a través de cortaduras en tu pie y causar una infección .
— Usa zapatos que están especialmente hechos para el océano o para caminar en la playa . Puedes comprar éstos en las tiendas de deportes o posiblemente en una tienda cerca de la playa.
— No uses zapatos abiertos, incluyendo sandalias u otro tipo de zapato que expongan los dedos de los pies ya que incrementas tu riesgo de herirte y de infecciones potenciales.
PAUTA IMPORTANTE PARA EL CUIDADO DEL PIE
– Examina la planta y el empeine de tus pies cada día . Chequea si tienes ampollas, cortes , ralladuras u otros dolores. También chequea si tienes rojez , si la calentura incrementa , si las uñas te crecen por dentro, o te salen callos y callosidades.
– Lávate los pies todos los días con un jabón suave y agua tibia . Hazlo gentilmente y sécate los pies.
– Usa loción para pies para prevenir partiduras. No se aplique loción entre los dedos de los pies.
– Dale cuidado a tus uñas de los pies regularmente.
– No trates los callos , callosidades u otros problemas del pie por ti mismo . Visita a tu podiatra para tratarte estas condiciones .
– No esperes mucho tiempo para tratar un problema menor del pie. Sigue las pautas de tu doctor que están listadas debajo.
Pautas de primeros auxilios para tus pies
¿QUE DEBO INCLUIR EN MI KIT ?
– Crema antibacterial
– Gasas
– Cinta hipoalérgica o esparadrapo
– Vendajes hiopoalérgicos o vendajes de trapo
– Toallas limpiadoras pre-empacadas (en caso que jabón y agua no estén disponibles)
– Artículos adicionales que pueden ser de ayuda para prevenir la irritación:
– Moleskin (para prevenir el frotamiento en los puntos de presión tales como, los talones, juanetes, etc.)
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO PEQUEÑOS CORTES?
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial al corte.
– Cubre el corte con una venda hipoalérgica, un vendaje de trapo o gasa y una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta de papel.
– Cámbialo por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO AMPOLLAS?
– No trates de romper o reventarte las ampollas. La piel que cubre la ampolla ayuda a protegerla de las infecciones.
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial a la ampolla.
– Cubre la ampolla con una gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o de papel.
– Cambia de venda por lo menos una vez al día.
– Usa otros zapatos hasta que la ampolla se cure.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO IRRITACIONES MENORES DE LA PIEL?
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Mantente chequeándote el área para asegurar que la irritación no empeore.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO QUEMADURAS MENORES?
– No trates de romper o reventar las ampollas que puedan haberse formado.
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CUÁNDO DEBO LLAMAR AL DOCTOR ?
– Si es que no ves ninguna mejora el día siguiente del tratamiento de un problema menor del pie, como por ejemplo un corte.
– Si tienes dolor o malestar que continúa por más de 2 días.
– Si notas algo de pus desarrollándose en la herida o cerca de ésta.
Nota:
Esta información no pretende reemplazar el consejo de su médico ya que desconocemos su condición médica específica. Por favor consulte con su doctor de cabecera cualquier complicación que se presente durante su viaje .

SOBREPESO Y DOLOR DE PIES

 

sobre peso

 

La rutina que tienen muchas personas  desencadenan en sobrepeso y obesidad, estos problemas de afectar todo nuestro cuerpo, repercuten también en nuestros pies . El sobrepeso y el dolor de pies tienen una relación directa , por esa razón es importante cuidar nuestra salud y nuestro peso corporal.

La OMS ( Organización mundial de la salud )  define la obesidad y el sobrepeso  como una “acumulación anormal o excesiva de grasa que perjudica enormemente la salud”, según los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial, ya que cada año  mueren al rededor de 2,8 millones de personas por este problema, siendo la obesidad  un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas , entra las que se incluye LA DIABETES , ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y TAMBIEN INCLUYE EL CANCER . 

COMO AFECTA EN LA SALUD LA OBESIDAD ?

Entre los principales síntomas podemos mencionar : 

-Cansancio y fatiga , la persona tiene dificultades en realizar tareas cotidianas durante el día. 

-Problema en articulaciones y huesos, eso por soportar más peso de lo normal

– Dificultad para dormir , la obesidad es relacionada con la apnea del sueño

-Aparición de edemas y varices en las piernas

   ¿COMO AFECTA EL SOBREPESO EN NUESTROS PIES ? 

  • Fascitis plantar , espolón calcáneo , cuando se tiene sobrepeso  el arco del pie se aplana 
  • Durezas en los pies sobre todo en los talones esto por utilizar un calzado que no es el adecuado
  • Grietas en los talones derivado de una mala circulación 
  • Gota patología generada por la acumulación de ácido úrico derivado de una mala alimentación 
  • Sudoración en los pies 
  • Metatarsalgias  y dolor de pies contantes 

*** Cada vez que caminamos el pie choca con el suelo , esa fuerza de impacto se multiplica, por lo que llegamos a cargar el pie de apoyo hasta cuatro veces el peso de nuestro cuerpo**

El sobrepeso no es la causa principal de las anteriores patologías mencionadas pero si influye cuando aumentamos de peso , normalmente nuestros pies son los primeros perjudicados y no nos damos cuenta. 

RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTROS PIES SI TENEMOS SOBREPESO 

  • Hidratar nuestros pies para evitar grietas y resequedad 
  • Calzado adecuado , utilizar calzado que no apriete el pie , que tenga buena sujeción , es aconsejable que este fabricado con material transpirable y que tenga sueña antideslizante 
  • Visitar al podólogo si sufres sobrepeso, es importante realizar un buen corte de uñas , limpieza de canales , callos , callosidades , revisiones generales del pie para evitar uñas encarnadas, hongo en uñas,  malformaciones como dedos garra, etc

Por último es importante cuidar nuestra salud y la salud de nuestros pies, llevando una buena alimentación y practicando un deporte favorito .