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Categoría: Podología
CUIDADADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES )
CUIDADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES)
POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO DEL PIE?
Es muy importante darle un buen cuidado a tus pies cuando tienes diabetes especialmente cuando viajas. El cuidado pobre puede conducir a problemas serios.
Si es que tu viaje incluye pasear por las calles de la ciudad , caminar por la arena en la playa, montaña , etc , probablemente pasarás bastante tiempo de pie . Esto puede incrementar el riesgo de los problemas del pie.
El seguir las pautas en este artículo te ayudará a mantener tus pies saludables para que puedas disfrutar de tu viaje.
QUÉ DEBO HACER ANTES DE SALIR DE CASA ?
Estar bien preparado antes de salir de viaje te ayudará a prevenir problemas . Sigue estos consejos:
– Habla con tu doctor de cabecera acerca del viaje y pregúntale como puedes cuidar tus pies mientras estás fuera.
-Anota el número de teléfono de tu doctor o centro de salud y haz una lista actualizada de medicinas . Mantén esta información a la mano en tu bolso , equipaje o billetera. Esta información será de mucha ayuda si necesitas ver a un doctor cuando estás lejos de casa.
-No olvides usar una identificación médica que diga que tienes diabetes.
QUÉ DEBO EMPACAR ?
1- ZAPATOS CÓMODOS
* Antes de salir de viaje usa zapatos nuevos para evitar irritación de tus pies .
* Lleva por los menos dos pares de zapatos para que puedas cambiarte con frecuencia. Cambiarse de zapatos previene ampollas y puntos de presión de dolor.
2-CALCETINES CÓMODOS :
* Los calcetines acolchados protegerán los puntos de presión problemáticos .
* Los calcetines hechos de fibras naturales, incluyendo el algodón y la lana, mantendrán la humedad alejada de tu piel y protegerán tus pies contra infecciones de hongos.
3- KIT DE PRIMEROS AUXILIOS :
* Empaca un kit de primeros auxilios para que puedas curar inmediatamente los cortes, las ampollas u otras dolencias del pie y de esta manera prevenir una infección .
* Empaca tu kit de primero auxilios con medicinas, jeringuillas y los materiales necesarios para hacerte pruebas. Empácalos enuna cartera o equipaje de mano para que no se pierdan o traspapelen . ( Asegúrate de conseguir una carta de tu doctor que explique que tienes diabetes y que necesitas llevar contigo, en el avión, jeringuillas y materiales para hacerte pruebas.)
4- QUÉ DEBO CONSIDERAR AL VIAJAR EN CLIMAS CÁLIDOS?
* Nunca camines descalzo , protege tus pies en todo momento cuando camines por la piscina , en el parque, en la playa o al nadar en el océano.
POR QUÉ? Caminar descalzo incrementa tu riesgo de cortaduras con vasos rotos, piezas de madera, conchas de mar rotas, corales u otros objetos que pueden ocasionar daño. Las bacterias pueden entrar en tu cuerpo a través de cortaduras en tu pie y causar una infección .
— Usa zapatos que están especialmente hechos para el océano o para caminar en la playa . Puedes comprar éstos en las tiendas de deportes o posiblemente en una tienda cerca de la playa.
— No uses zapatos abiertos, incluyendo sandalias u otro tipo de zapato que expongan los dedos de los pies ya que incrementas tu riesgo de herirte y de infecciones potenciales.
PAUTA IMPORTANTE PARA EL CUIDADO DEL PIE
– Examina la planta y el empeine de tus pies cada día . Chequea si tienes ampollas, cortes , ralladuras u otros dolores. También chequea si tienes rojez , si la calentura incrementa , si las uñas te crecen por dentro, o te salen callos y callosidades.
– Lávate los pies todos los días con un jabón suave y agua tibia . Hazlo gentilmente y sécate los pies.
– Usa loción para pies para prevenir partiduras. No se aplique loción entre los dedos de los pies.
– Dale cuidado a tus uñas de los pies regularmente.
– No trates los callos , callosidades u otros problemas del pie por ti mismo . Visita a tu podiatra para tratarte estas condiciones .
– No esperes mucho tiempo para tratar un problema menor del pie. Sigue las pautas de tu doctor que están listadas debajo.
Pautas de primeros auxilios para tus pies
¿QUE DEBO INCLUIR EN MI KIT ?
– Crema antibacterial
– Gasas
– Cinta hipoalérgica o esparadrapo
– Vendajes hiopoalérgicos o vendajes de trapo
– Toallas limpiadoras pre-empacadas (en caso que jabón y agua no estén disponibles)
– Artículos adicionales que pueden ser de ayuda para prevenir la irritación:
– Moleskin (para prevenir el frotamiento en los puntos de presión tales como, los talones, juanetes, etc.)
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO PEQUEÑOS CORTES?
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial al corte.
– Cubre el corte con una venda hipoalérgica, un vendaje de trapo o gasa y una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta de papel.
– Cámbialo por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO AMPOLLAS?
– No trates de romper o reventarte las ampollas. La piel que cubre la ampolla ayuda a protegerla de las infecciones.
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial a la ampolla.
– Cubre la ampolla con una gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o de papel.
– Cambia de venda por lo menos una vez al día.
– Usa otros zapatos hasta que la ampolla se cure.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO IRRITACIONES MENORES DE LA PIEL?
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Mantente chequeándote el área para asegurar que la irritación no empeore.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO QUEMADURAS MENORES?
– No trates de romper o reventar las ampollas que puedan haberse formado.
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CUÁNDO DEBO LLAMAR AL DOCTOR ?
– Si es que no ves ninguna mejora el día siguiente del tratamiento de un problema menor del pie, como por ejemplo un corte.
– Si tienes dolor o malestar que continúa por más de 2 días.
– Si notas algo de pus desarrollándose en la herida o cerca de ésta.
Nota:
Esta información no pretende reemplazar el consejo de su médico ya que desconocemos su condición médica específica. Por favor consulte con su doctor de cabecera cualquier complicación que se presente durante su viaje .
SOBREPESO Y DOLOR DE PIES
La rutina que tienen muchas personas desencadenan en sobrepeso y obesidad, estos problemas de afectar todo nuestro cuerpo, repercuten también en nuestros pies . El sobrepeso y el dolor de pies tienen una relación directa , por esa razón es importante cuidar nuestra salud y nuestro peso corporal.
La OMS ( Organización mundial de la salud ) define la obesidad y el sobrepeso como una “acumulación anormal o excesiva de grasa que perjudica enormemente la salud”, según los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial, ya que cada año mueren al rededor de 2,8 millones de personas por este problema, siendo la obesidad un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas , entra las que se incluye LA DIABETES , ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y TAMBIEN INCLUYE EL CANCER .
COMO AFECTA EN LA SALUD LA OBESIDAD ?
Entre los principales síntomas podemos mencionar :
-Cansancio y fatiga , la persona tiene dificultades en realizar tareas cotidianas durante el día.
-Problema en articulaciones y huesos, eso por soportar más peso de lo normal
– Dificultad para dormir , la obesidad es relacionada con la apnea del sueño
-Aparición de edemas y varices en las piernas
¿COMO AFECTA EL SOBREPESO EN NUESTROS PIES ?
- Fascitis plantar , espolón calcáneo , cuando se tiene sobrepeso el arco del pie se aplana
- Durezas en los pies sobre todo en los talones esto por utilizar un calzado que no es el adecuado
- Grietas en los talones derivado de una mala circulación
- Gota patología generada por la acumulación de ácido úrico derivado de una mala alimentación
- Sudoración en los pies
- Metatarsalgias y dolor de pies contantes
*** Cada vez que caminamos el pie choca con el suelo , esa fuerza de impacto se multiplica, por lo que llegamos a cargar el pie de apoyo hasta cuatro veces el peso de nuestro cuerpo**
El sobrepeso no es la causa principal de las anteriores patologías mencionadas pero si influye cuando aumentamos de peso , normalmente nuestros pies son los primeros perjudicados y no nos damos cuenta.
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTROS PIES SI TENEMOS SOBREPESO
- Hidratar nuestros pies para evitar grietas y resequedad
- Calzado adecuado , utilizar calzado que no apriete el pie , que tenga buena sujeción , es aconsejable que este fabricado con material transpirable y que tenga sueña antideslizante
- Visitar al podólogo si sufres sobrepeso, es importante realizar un buen corte de uñas , limpieza de canales , callos , callosidades , revisiones generales del pie para evitar uñas encarnadas, hongo en uñas, malformaciones como dedos garra, etc
Por último es importante cuidar nuestra salud y la salud de nuestros pies, llevando una buena alimentación y practicando un deporte favorito .
Las enfermedades del pie son frecuentes en personas mayores y pueden generar pérdida de movilidad .
El cuidado asistencial y preventivo del pie geriátrico tiene una gran incidencia en la calidad de vida de las personas mayores ya que puede evitar la pérdida de movilidad y, por tanto, de autonomía y calidad de vida, indican desde el Colexio de Podólogos de Galicia. Y es que las enfermedades del pie aparecen con frecuencia entre la población de mayor edad, un hecho que se ha analizado en diferentes estudios, en los que se confirma el aumento de este tipo de patologías en personas mayores de 65 años y, especialmente, en mujeres.
Tal y como señalan desde estos expertos en podología, una de las dolencias que más afectan a los adultos mayores son las caídas. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada tres ancianos padece, al menos, una caída al año, convirtiéndose así en uno de los principales trastornos de este grupo social, y en la segunda causa mundial de muerte accidental o no intencional.
Las caídas pueden suponer para las personas de mayor edad un importante problema de salud ya que pueden traer asociadas diversas complicaciones, como alguna incapacidad, o incluso el fallecimiento de quien las sufre. Estas caídas son más habituales entre la población femenina, aunque el balance tiende a igualarse según se llega a edades más avanzadas.
Por otro lado, los estudios indican también que la evolución hacia la edad anciana provoca diversas alteraciones musculo esqueléticas o cambios en estructuras como las que forman las áreas del pie y el tobillo, musculatura antigravitatoria que pierde fuerza dejando imágenes tan comunes como caminar arrastrando los pies o aumentando la base de sustentación para mejorar el equilibrio.
El envejecimiento también afecta a la piel y las uñas de los pies
De igual modo, el envejecimiento también afecta a la piel de los pies. Entre otras alteraciones, los podólogos gallegos indican que la dermis y la grasa plantar pierden grosor en la zona del apoyo del pie, debajo de las cabezas de los metatarsianos, así como flexibilidad en el conjunto del área plantar. “La piel se hace más frágil, pierde eficacia como barrera de protección para ciertas molestias, se modifica la regulación de la temperatura, crece la predisposición a la aparición de fisuras e infecciones, así como al aumento del umbral del dolor, y se reduce la resistencia a traumatismos pequeños, lo que provocaría un posible proceso de cicatrización más lento e irregular”, advierte Colegio de Podólogos Gallegos.
En cuanto a la zona ungueal, las uñas de los pies pueden endurecerse, resecarse y ser más endebles dificultando su manipulación por los propios mayores. El Colegio de Podólogos de Galicia explica que las alteraciones que se pueden encontrar son la onicogrifosis, aumento exagerado del grosor de las uñas, que terminan curvando en espiral; uñas en vidrio de reloj, también conocidas como uñas hipocráticas que son las presentan engrosamiento del tejido que se encuentra por debajo de la uña; hemorragias en astilla, donde aparecen como líneas de sangrado de color rojo oscuro por debajo de las uñas; onicomicosis, infección de las uñas por hongos; y coiloniquia, uñas anormalmente delgadas que van perdiendo su convexidad.
Todas estas alteraciones en el pie geriátrico suponen una pérdida de la calidad de vida de las personas y, junto a ello, crece el nivel de dependencia de estos adultos mayores. Así, el Colegio de Podólogos de Galicia recomienda a los ancianos una completa valoración podológica y, en caso de ser necesario, un tratamiento especializado y de calidad.
Además de la revisión a cargo de un profesional de la podología, es necesario establecer una rutina de cuidados e higiene para proteger la piel de los pies y prevenir la aparición de úlceras por presión en pacientes de riesgo como los diabéticos. También es aconsejable elaborar un plan de ejercicios físicos, con el objetivo de fortalecer los músculos implicados en la acción de caminar, enriqueciéndola o evitando alteraciones en ella, y para mejorar el equilibrio y la postura corporal, previniendo así las caídas.
Características fundamentales que debe tener un calzado geriátrico
El calzado es un elemento que influye en la salud de las personas mayores. El Colegio de Podólogos de Galicia considera que un calzado geriátrico apropiado debe, en primera instancia, proteger el pie, adaptarse a él y facilitar la marcha. En cuanto a las características básicas debe ser ligero, cómodo y con plantilla extraíble en el caso de necesitar el uso de plantilla podológica personalizada a medida.
Desde el Colegio de Podólogos de Galicia se recalcan las características fundamentales que debe tener un calzado geriátrico:
- Combinación de materiales elásticos con piel, posible gracias a las actuales técnicas de fabricación de calzado. Se recomiendan las pieles suaves de origen caprino y los acolchados para una buena adaptación y evitar presiones y rozaduras en el pie.
- Suela en cuña (mínimo 1,5 centímetros de grosor) con material ligero y tacón de elevación inferior a 3 centímetros. De esta manera se conseguirá un buen aislamiento mecánico y se evitarán deslizamientos. Las suelas con estas características proporcionarán estabilidad y seguridad al paciente.
- El contrafuerte proporciona estabilidad y sujeción al pie, además de suplementar el efecto de la plantilla podológica en el caso de la necesidad de este tratamiento.
- Abrochamiento con cordón, preferiblemente con elasticidad, o velcro, para facilitar la adaptación del calzado al pie.
**Fuente Colegio de Podólogos de Galicia
Cuando visitar al Podólogo
Los motivos de consulta más frecuentes
Las infecciones por hongos de uñas de los dedos de los pies (onicomicosis). Su tratamiento y curación permanente es generalmente bastante difícil por ser una infección rebelde. Sin embargo, la práctica podológica y la eficiente utilización de antibióticos con propiedad queratolíticas, los cuales deben ser recetados por un podólogo, pueden erradicarlas.
Las onicocriptosis o encarnación de uñas, que son muy dolorosas y pueden llegar a provocar diversas infecciones.
La bromhidrosis, afección de la piel provocada por la descomposición de la sudoración, provocando un característico olor fétido.
El pie de atleta, cuyo nombre científico es tinea pedis o tiña de los pies. Una infección por hongos muy frecuente, en muchos casos bastante rebelde. Comienza generalmente en los espacios interdigitales, pero puede invadir un área más extensa. La piel afectada presenta un aspecto macerado y puede cursar con ampollas (vesículas).
Los callos (helomas) son durezas (hiperqueratosis) en una zona superficial circunscrita, producidas por un traumatismo repetido, generalmente a causa de una prominencia ósea o un defecto del calzado.
La visita con un podólogo
Lo primero que hará el podólogo es una historia clínica: preguntará sobre enfermedades generales que tenga la persona en el momento o que haya tenido en el pasado, antecedentes quirúrgicos, alergias a medicamentos, medicación permanente que esté tomando, antecedentes podológicos, y motivo de consulta.
Existen numerosas enfermedades sistémicas que afectan al pie: la psoriasis (las uñas de los pies cambian de color, forma y dureza por lo que aparecen problemas a la hora de cortarlas.
¿A quién puede tratar un Podólogo?
Es aconsejable a todas las edades realizar un revisión anual de los pies aunque no haya ninguna molestia, simplemente para confirmar que todo está bien, aclarar dudas que se tengan sobre el cuidado de los pies, cuál es el calzado más adecuado o cualquier otra cuestión que se pueda presentar.
Siempre que duela un pie hay que acudir al podólogo : dependiendo de la edad puede tratarse de un problema diferente.
Los podólogos no tratan sólo a las personas mayores.
Un podólogo puede ayudar a personas de cualquier edad: en cada etapa de la vida se pueden presentar problemas diferentes.
En los recién nacidos y durante los primeros meses de vida comprueban que el crecimiento de las uñas sea normal y que no aparezcan problemas de encarnamiento.
En los niños el problema más habitual es el de los papilomas que se cogen en duchas o piscinas públicas y los problemas de pie cavo o plano.
Durante la adolescencia también son frecuentes las uñas encarnadas, los papilomas y las infecciones por hongos (pie de atleta).
En el adulto las patologías más habituales son:las durezas en las plantas de los pies.
los problemas por una sudoración excesiva.
infecciones por hongos o bacterias.
uñas encarnadas.
Pies planos o cavos que no se han tratado con anterioridad.
las fascitis plantares (dolores en el arco o en la zona de los talones de los pies).
Lesiones deportivas mal curadas que sobrecargan el pie en determinadas zonas y provocan dolores.
Pies cansados debido a algunos tipos de trabajos o actividades.
En los ancianos el calzado que se ha utilizado, los años de trabajo, los hábitos de vida saludables o no se reflejarán en la salud de los pies: se pierde la flexibilidad y el cuidado de los pies se vá haciendo más difícil. Las patologías más frecuentes serán:Las durezas, clavos y «ojos de gallo» entre los dedos debido al uso de calzado incorrecto durante la juventud.
Los juanetes, dedos en martillo, dedos en garra.
El aumento de presión en las plantas de los pies por pies planos o cavos que no se han tratado.
Tratamientos que puede proponer un podólogo
Generalmente los tratamientos que se proponen son conservadores,no agresivos y no duelen nada.
Se suele utilizar un instrumental muy variado que a veces puede asustar por sus dimensiones o sus formas (a veces punzante).
Quitar la piel dura de la planta de los pies o de los dedos no es doloroso ya que lo que se está quitando es piel muerta sin terminaciones nerviosas.
A veces incluso puede hacer cosquillas !
El tratamiento de las uñas encarnadas puede ser molesto. En ocasiones se puede utilizar un poco de frío o anestésico en crema para poder cortar la uña clavada.
Este tipo de tratamiento se suele realizar en una sola sesión y el alivio de los síntomas es inmediato.
En ocasiones se debe recurrir a la cirugía : uñas encarnadas, juanetes, dedos en martillo, dedos en garra….Las molestias en el postoperatorio dependerán de cada caso y de la técnica empleada aunque en todos los casos se sale andando por su propio pie.
Los pies son un elemento de alta complejidad, irremplazables en la marcha y en el equilibrio corporal ya que son fundamentales para cubrir las exigencias de nuestro apoyo y locomoción del día a día.
Los pies, como todos sabemos, son los encargados de realizar infinidad de movimientos complejos, con el fin de hacer la pisada, por lo que su cuidado y mantenimiento es imprescindible, sobre todo en la atención geriátrica.
Durante toda nuestra vida, sometemos a nuestros pies a continuos estímulos de presión por el peso del cuerpo, además de diversas alteraciones vasculares y articulares que se traducen con el tiempo en callosidades y deformidades de los dedos. Si a todo ello, le añadimos las enfermedades congénitas, el envejecimiento, el estrés, aparecen las alteraciones tanto dermatológicas como estructurales del pie. A ello nos referimos como el pie geriátrico.
Además, debemos sumarle los numerosos daños de diversos calzados que hemos usado en los pies a lo largo de toda una vida, sobre todo en el caso de la mujer con el uso de los tacones.
Los expertos señalan que esta patología es muy amplia, por lo que se sufre en más de una ocasión, más de una alteración en el pie.
Para que todas estas alteraciones no afecten a nuestra calidad de vida, debemos seguir unas pautas y recomendaciones para evitar las numerosas dolencias del pie geriátrico.
Tratamiento
Debemos destacar siempre la prevención, ya que una vez instaurada la patología es difícil llevar su tratamiento.
• Evitar ciertas posturas. Debemos apoyar el pie correctamente realizando una marcha adecuada.
• Realizar ejercicios físicos. Caminar de puntillas y/o en talones varias veces al día son algunas de las prácticas recomendadas.
• Calzado cómodo. Que sea flexible, ancho, holgado para que nos sintamos cómodos en la pisada. Evitar siempre los que sean de punteras cerradas y tacón alto.
• Correcta higiene. Un correcto lavado y secado del pie a diario, sobre todo en la zona interdigital, la que se encuentra entre los dedos.
• Cuidado de las uñas. Asistir a control podológico continuo para su supervisión.
En La Casa del Pie Ltda, contamos con el tratamiento para tratar el pie geriátrico.
Dermatomicosis ( Pie de Atleta)
Afección de la piel y ortejos del piel causada por hongos. Llamada también TINEA O TIÑA PEDIS, pie de atleta. Hay factores predisponentes como: Enfermedades vascular periférica, Diabetes, Inmunopatías, Hiperhidrosis, Andar descalzo en lugares públicos, calzado y calcetines inadecuados, entre otros. Los signos son: eritema (enrojecimiento), descamación, maceración, formación de ampollas o vesículas, aparición de fisuras o grietas, prurito (picazón), dolor, mal olor.
Tipos de Dermatomicosis:
INTERDIGITAL o INTERTRIGINOSAS: Hay descamación entre los dedos, picazón, fisura, dolor y ardor si hay grietas. Puede afectar uno o varios interdigitos y en ocasiones avanza y se extiende al dorso y planta del pie.
HIPERQUERATOSICA DESCAMATIVAS SECAS O TINEA EN MOCASÍN: Se presenta en forma de hiperqueratosis con o sin picazón a lo largo de la planta del pie y se extiende hasta los dedos con bordes definidos.
VESICULO AMPOLLOSA: Ampollas o vesículas en la planta, arco o empeine del pie, con eritema frecuente o ardor.
TRATAMIENTO PODOLOGICO: Limpieza y resecado de zona afectada, aplicación e indicación de tratamiento antimicótico.