LA CASA DEL PIE LTDA

LA CASA DEL PIE LTDA.

San José Centro – Edificio Trifami

Paseo Colón – Edificio Bellaterra ( Al frente del Instituto Sor María Romero )

Curridabat – Edificio Galerias del Este ( 25 mts al este de la Pops o frente a Plaza Freses )

Heredia – 75 mts al norte de la entrada principal de la UNA , alto de Cocique

Escazú – Centro Comercial Plaza Colonial

 

Citas : Citas@lacasadelpie.com / WhatsApp : 8725-7020 / Central Tel. 4001-6660

 

 

 

 

Fin de semana largo y tus pies lo saben !

 

Los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que más se benefician del mar y la arena. Durante el invierno sufren encerrados en los zapatos: ampollas, durezas, pieles muertas… Pero, en verano, el agua del mar y el roce con la arena los vuelven bonitos y los mantienen suaves.
CUALES SON SUS BENEFICIOS:

-Fortalecer las planta de los pies . Puedes caminar por la arena ya que es excelente para desarrollar o fortalecer  las plantas de los pies rápidamente. La arena seca implica más esfuerzos; si haces ejercicios puedes aprovechar para caminar o trotar, es un ejercicio muy bueno para tus pies.

-El agua de mar retrasa su envejecimiento. El agua de mar contiene minerales que mantienen la juventud de la piel. Su composición es similar a la del plasma sanguíneo y es muy rica en oligoelementos (yodo, potasio, cinc, etc.) que no tiene el agua dulce. Nuestra piel los absorbe mediante ósmosis cuando entramos en contacto con ella, aprovechando de esta forma todas sus propiedades.

-La Arena efectúa una exfoliación natural en nuestros pies. Debido al roce de la arena sobre nuestra piel y también gracias a sus propiedades minerales, el mar es un exfoliante natural que nos ayuda a eliminar las pieles muertas que se van acumulando por el continuo efecto del calzado, dejando una piel lisa y tersa. Aprovecha!!

-Mantiene su correcta hidratación en los pies. Este efecto peeling tiene la ventaja añadida de que, al hacer que toda la superficie se encuentre en perfectas condiciones, puede recibir un alto aporte mineral para una hidratación correcta en tus pies

-El agua de mar elimina infecciones . Mantener los pies sumergidos en el agua del mar es una de las mejores formas de conseguir unos pies sanos y libres de infecciones y molestias como los hongos: no hay que olvidar que tiene propiedades antibióticas y ejerce un gran efecto terapéutico.

-Relajación en tus pies. Uno de los mejores regalos que podemos hacer a nuestros cansados pies es un paseo por la orilla: recibirán una grata sesión de masaje desde los talones hasta los dedos. El rítmico choque del agua facilita, además, la relajación muscular.

-Activa la circulación linfática y venosa en tus piernas y tus pies. Por lo que es muy recomendable para personas con problemas de varices, hinchazón o celulitis. Lo ideal es andar con el agua entre los tobillos y la rodilla al menos durante 10 minutos. El frío, la densidad del agua y el movimiento de ésta estimularán más aún la circulación.

-Potencia el desarrollo psicomotor y el equilibrio en los niños . Para los niños también es muy recomendable un paseo descalzos por la arena. Disminuye en gran medida muchos problemas relacionados con el desarrollo psicomotor y su nivel de equilibrio. Se corrigen alteraciones fisiológicas como los pies planos o torcidos. Esto se da por la densidad del agua sumada al terreno sinuoso de la arena, lo que obliga constantemente a los pies a acomodarse ante una nueva pisada, forzando a los músculos y tendones a hacer lo mismo, en lo que se llama tensión dinámica.

-Ayuda en las rehabilitaciones cuando se tienen dolencias. Ya hemos hablado de la densidad del agua de mar, pero también su alto contenido en sodio es un gran estímulo para la recuperación muscular en esguinces, tendinitis… Es decir, cualquier patología que requiera fortalecer el músculo como parte del tratamiento.

-Alivia el dolor. El terreno sinuoso de la arena aliviará el dolor de pies que se acumula al caminar con zapatos. Es evidente que los de tacón alto perjudican el pie pero las sandalias planas también, pues muchas  de ellas no sujetan bien el pie y nos obligan a hacer un esfuerzo (encoger los dedos)  para sujetarlas al caminar. Al pasear por la arena notaremos cómo se aplanan los pies en la parte anterior al recibir todo el peso del cuerpo en esa zona y cómo se ‘recolocan’ músculos, tendones y huesos. Para los que usan sandalias planas es especialmente bueno escarbar con los dedos de los pies como si estuviéramos buscando algo entre la arena mojada. Se relajará la tensión en los dedos.

SOBREPESO Y DOLOR DE PIES

 

sobre peso

 

La rutina que tienen muchas personas  desencadenan en sobrepeso y obesidad, estos problemas de afectar todo nuestro cuerpo, repercuten también en nuestros pies . El sobrepeso y el dolor de pies tienen una relación directa , por esa razón es importante cuidar nuestra salud y nuestro peso corporal.

La OMS ( Organización mundial de la salud )  define la obesidad y el sobrepeso  como una “acumulación anormal o excesiva de grasa que perjudica enormemente la salud”, según los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial, ya que cada año  mueren al rededor de 2,8 millones de personas por este problema, siendo la obesidad  un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas , entra las que se incluye LA DIABETES , ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y TAMBIEN INCLUYE EL CANCER . 

COMO AFECTA EN LA SALUD LA OBESIDAD ?

Entre los principales síntomas podemos mencionar : 

-Cansancio y fatiga , la persona tiene dificultades en realizar tareas cotidianas durante el día. 

-Problema en articulaciones y huesos, eso por soportar más peso de lo normal

– Dificultad para dormir , la obesidad es relacionada con la apnea del sueño

-Aparición de edemas y varices en las piernas

   ¿COMO AFECTA EL SOBREPESO EN NUESTROS PIES ? 

  • Fascitis plantar , espolón calcáneo , cuando se tiene sobrepeso  el arco del pie se aplana 
  • Durezas en los pies sobre todo en los talones esto por utilizar un calzado que no es el adecuado
  • Grietas en los talones derivado de una mala circulación 
  • Gota patología generada por la acumulación de ácido úrico derivado de una mala alimentación 
  • Sudoración en los pies 
  • Metatarsalgias  y dolor de pies contantes 

*** Cada vez que caminamos el pie choca con el suelo , esa fuerza de impacto se multiplica, por lo que llegamos a cargar el pie de apoyo hasta cuatro veces el peso de nuestro cuerpo**

El sobrepeso no es la causa principal de las anteriores patologías mencionadas pero si influye cuando aumentamos de peso , normalmente nuestros pies son los primeros perjudicados y no nos damos cuenta. 

RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTROS PIES SI TENEMOS SOBREPESO 

  • Hidratar nuestros pies para evitar grietas y resequedad 
  • Calzado adecuado , utilizar calzado que no apriete el pie , que tenga buena sujeción , es aconsejable que este fabricado con material transpirable y que tenga sueña antideslizante 
  • Visitar al podólogo si sufres sobrepeso, es importante realizar un buen corte de uñas , limpieza de canales , callos , callosidades , revisiones generales del pie para evitar uñas encarnadas, hongo en uñas,  malformaciones como dedos garra, etc

Por último es importante cuidar nuestra salud y la salud de nuestros pies, llevando una buena alimentación y practicando un deporte favorito .

PROTECTOR DE JUANETE

 

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ALIVIO INSTANTÁNEO PARA EL BUNION: Ayuda a aliviar el dolor del juanete al reducir la fricción, la irritación y la presión sobre la articulación del juanete con un diseño de gel lujosamente acolchado. ESPARCIDOR DE PIE: Alivia y vuelve a alinear los dedos superpuestos y torcidos. Separa el primer y segundo dedo del pie para eliminar rápidamente el roce y la incomodidad. NUTRE LA PIEL: el innovador gel M2 libera lentamente aceite mineral de grado médico, vitamina E y aloe vera para hidratar, nutrir y proteger la piel. FÁCIL Y CÓMODO: simplemente deslícelo sobre el dedo gordo del pie. Cabe dentro de los zapatos y es lo suficientemente cómodo para usarlo todo el día. Se adapta al pie izquierdo o derecho. Una talla le queda a la mayoría. RECOMENDADO POR EL MÉDICO: el diseño pendiente de patente proporciona la protección ideal entre el dedo del pie Hallux y su zapato. Hipoalergénico. Inodoro. Lavable y reutilizable. COD 6811-TV

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Cómo cuidar los pies en verano

El cambio de calzado, las condiciones climatológicas y la visita a lugares públicos como playas o piscinas afectan la salud de nuestros pies. A menudo se nos olvida que nuestros pies también sufren radiaciones solares, por tanto debemos usar crema de protección solar cuando vayamos a la playa o a la piscina e incluso cuando llevemos zapatos descubiertos.

La humedad, el calor y la afluencia de personas en los lugares públicos hacen que aumenten las posibilidades de contagiarse de hongos y papilomas, por tanto debemos llevar siempre chanclas o sandalias y secar nuestros pies correctamente.

Otro de los factores que afectan a nuestros pies en verano es el cambio de calzado. El primer día de estreno debemos evitar pasar muchas horas con él puesto, con el fin de evitar rozaduras. En caso de utilizar calcetines, deben ser transpirables y de materiales naturales.

Otra de las indicaciones de los podólogos es la hidratación de los pies en verano, las cremas que contienen urea al 10% son las más indicadas para ello.

Si usted tiene diabetes debe extremar las precauciones ya que sus pies son más sensibles. Por eso evite andar con los pies descalzos debido al alto riesgo de quemaduras en la planta, llevar siempre sandalias, secar bien los pies y tomar especial atención al corte de las uñas.

Siga los siguientes consejos, sus pies se lo agradecerán. Si tiene cualquier duda o consulta no dude en ponerse en contacto con su podólogo. En La Casa del Pie  Ltda ,estaremos encantados de ayudarle.

Detox

Detox es un desintoxicador de iones que actua a través de la electrólisis del agua, aliviando nuestro cuerpo. A través de la observación clínica, se encontró que el uso regular de DETOX mejora un gran número de enfermedades tales como:
Dolor.
Problemas circulatorios.
Problemas de la piel.
Estrés.
Enfermedades del Aparato Digestivo.
Tensión premenstrual.
Fatiga.
Extremidades frías e inflamadas.
Dolor de espalda.
Dolor en las articulaciones.
Migrañas y dolores de cabeza

Tenemos 4 clínicas a su disposición:
– Curridabat: 2224-9833
– S.J. Centro: 2221-3505
– Paseo Colón: 2257-8645
– Heredia: 2237-2060
Trabajamos con el sistema de citas para su comodidad.
Nuestro horario:
– Lunes a viernes de 8:30am a 1:00pm y de 2:00pm a 6:00pm
– Sábados de 8:00am a 2:30pm

 

¿Por qué me duelen los talones?

Por qué me duele el talón?

Las razones por las que te pueden doler tus talones

Un importante número de pacientes acaba en la consulta del podólogo debido a un dolor de talón tan frecuente que ha comenzado a afectar su día a día. La causa de este problema puede provenir de algunos hábitos cotidianos o de afecciones puntuales que se presentan en la zona provocando una lesión, dolor y molestias. ¿Quieres saber por qué te duele el talón? En un como te explicamos las causas más frecuentes.

Calzado con poca amortiguación

Usar con mucha frecuencia chanclas, sandalias o zapatos que cuenten con poca amortiguación en la zona de los talones es la principal razón por la que tenemos dolor en esta área, y es que al caminar ejercemos fuerza y presión y si no contamos con un calzado eficiente que proteja nuestro talón comenzaremos a experimentar dolor.
Lo mejor es alternar el uso de este tipo de zapatos con otros que ofrezcan una mejor amortiguación. Además se recomienda elegir calzado más anatómico con el fin de proteger nuestros pies.
Correr en superficies muy duras con frecuencia
Si sales a correr varias veces a la semana por superficies muy duras, pro ejemplo el concreto, y además no cuentas con el calzado deportivo ideal para esta actividad, es muy posible que tus talones comiencen a dolerte, pudiendo desembocar en una futura lesión.
Resulta muy importante elegir calzado deportivo que proteja nuestros pies y que esté diseñado para el tipo de actividad que practicamos.

Bursitis

Los dos hábitos mencionados anteriormente pueden conducir a una lesión de talón muy frecuente que genera dolor y molestias: la bursitis. Esta se produce cuando la bursa, que es el saco que recubre las articulaciones del talón favoreciendo el movimiento de los músculos, se inflama y llena de líquido.
Esto trae como consecuencia dolor de talón y molestias al caminar. La bursitis debe ser diagnosticada y tratada por un especialista, por eso si sospechas de su presencia lo mejor es acudir a este especialista.

Fascitis plantar

La fascia es una banda que se encuentra en la parte inferior de nuestro pie. Cuando se realizan entrenamientos aeróbicos muy intensos, se sufre de pie plano, se usa calzado inadecuado o muy desgastado o se cuenta con condiciones como sobrepeso o diabetes, aumentan las posibilidades que que la fascia se inflame dando origen a la fascitis plantar.
En este caso será necesario el diagnóstico de un podólogo y seguir el tratamiento adecuado para eliminar las molestias. Algunos ejercicios para la fascitis plantar pueden también reducir el impacto de esta condición.

Inflamación del talón de Aquiles

La inflamación del talón de Aquiles es otra de las condiciones médicas que es culpable del dolor de talón. Esta se presenta en personas que realizan ejercicios que incorporan muchos saltos, que usan calzado desgastado o inadecuado, pero también en pacientes con condiciones como la gota   o la artritis reumatoide.

Espolón calcáneo

El espolón requiere de un tratamiento profesional completo que permitirá corregir el problema y aliviar las molestias.
El espolón calcáneo consiste en una formación ósea que se genera en el hueso calcáneo, lo que trae consigo importantes molestias al momento de caminar o realizar actividades físicas. Esto ocurre como una respuesta de nuestro cuerpo a la sobrecarga que se produce en nuestros pies, por lo que esta condición está principalmente asociada a personas con sobrepeso.

Otras causas

Otras causas del dolor de talón son:
  • Fractura en el hueso del esta zona
  • Heridas abiertas
  • Callos
  • Rigidez en los músculos de la pantorrilla
  • Rigidez en el tendón de Aquiles
Existen diversos tratamientos para el dolor de talón, sin embargo si el mismo se prolonga por más de tres semanas o se presenta con un dolor repentino que impide nuestra movilidad, será importante visitar a un podólogo para una revisión completa.