CUIDADO DEL PIE AL VIAJAR ( PARA PERSONAS CON DIABETES)
POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO DEL PIE?
Es muy importante darle un buen cuidado a tus pies cuando tienes diabetes especialmente cuando viajas. El cuidado pobre puede conducir a problemas serios.
Si es que tu viaje incluye pasear por las calles de la ciudad , caminar por la arena en la playa, montaña , etc , probablemente pasarás bastante tiempo de pie . Esto puede incrementar el riesgo de los problemas del pie.
El seguir las pautas en este artículo te ayudará a mantener tus pies saludables para que puedas disfrutar de tu viaje.
QUÉ DEBO HACER ANTES DE SALIR DE CASA ?
Estar bien preparado antes de salir de viaje te ayudará a prevenir problemas . Sigue estos consejos:
– Habla con tu doctor de cabecera acerca del viaje y pregúntale como puedes cuidar tus pies mientras estás fuera.
-Anota el número de teléfono de tu doctor o centro de salud y haz una lista actualizada de medicinas . Mantén esta información a la mano en tu bolso , equipaje o billetera. Esta información será de mucha ayuda si necesitas ver a un doctor cuando estás lejos de casa.
-No olvides usar una identificación médica que diga que tienes diabetes.
QUÉ DEBO EMPACAR ?
1- ZAPATOS CÓMODOS
* Antes de salir de viaje usa zapatos nuevos para evitar irritación de tus pies .
* Lleva por los menos dos pares de zapatos para que puedas cambiarte con frecuencia. Cambiarse de zapatos previene ampollas y puntos de presión de dolor.
2-CALCETINES CÓMODOS :
* Los calcetines acolchados protegerán los puntos de presión problemáticos .
* Los calcetines hechos de fibras naturales, incluyendo el algodón y la lana, mantendrán la humedad alejada de tu piel y protegerán tus pies contra infecciones de hongos.
3- KIT DE PRIMEROS AUXILIOS :
* Empaca un kit de primeros auxilios para que puedas curar inmediatamente los cortes, las ampollas u otras dolencias del pie y de esta manera prevenir una infección .
* Empaca tu kit de primero auxilios con medicinas, jeringuillas y los materiales necesarios para hacerte pruebas. Empácalos enuna cartera o equipaje de mano para que no se pierdan o traspapelen . ( Asegúrate de conseguir una carta de tu doctor que explique que tienes diabetes y que necesitas llevar contigo, en el avión, jeringuillas y materiales para hacerte pruebas.)
4- QUÉ DEBO CONSIDERAR AL VIAJAR EN CLIMAS CÁLIDOS?
* Nunca camines descalzo , protege tus pies en todo momento cuando camines por la piscina , en el parque, en la playa o al nadar en el océano.
POR QUÉ? Caminar descalzo incrementa tu riesgo de cortaduras con vasos rotos, piezas de madera, conchas de mar rotas, corales u otros objetos que pueden ocasionar daño. Las bacterias pueden entrar en tu cuerpo a través de cortaduras en tu pie y causar una infección .
— Usa zapatos que están especialmente hechos para el océano o para caminar en la playa . Puedes comprar éstos en las tiendas de deportes o posiblemente en una tienda cerca de la playa.
— No uses zapatos abiertos, incluyendo sandalias u otro tipo de zapato que expongan los dedos de los pies ya que incrementas tu riesgo de herirte y de infecciones potenciales.
PAUTA IMPORTANTE PARA EL CUIDADO DEL PIE
– Examina la planta y el empeine de tus pies cada día . Chequea si tienes ampollas, cortes , ralladuras u otros dolores. También chequea si tienes rojez , si la calentura incrementa , si las uñas te crecen por dentro, o te salen callos y callosidades.
– Lávate los pies todos los días con un jabón suave y agua tibia . Hazlo gentilmente y sécate los pies.
– Usa loción para pies para prevenir partiduras. No se aplique loción entre los dedos de los pies.
– Dale cuidado a tus uñas de los pies regularmente.
– No trates los callos , callosidades u otros problemas del pie por ti mismo . Visita a tu podiatra para tratarte estas condiciones .
– No esperes mucho tiempo para tratar un problema menor del pie. Sigue las pautas de tu doctor que están listadas debajo.
Pautas de primeros auxilios para tus pies
¿QUE DEBO INCLUIR EN MI KIT ?
– Crema antibacterial
– Gasas
– Cinta hipoalérgica o esparadrapo
– Vendajes hiopoalérgicos o vendajes de trapo
– Toallas limpiadoras pre-empacadas (en caso que jabón y agua no estén disponibles)
– Artículos adicionales que pueden ser de ayuda para prevenir la irritación:
– Moleskin (para prevenir el frotamiento en los puntos de presión tales como, los talones, juanetes, etc.)
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO PEQUEÑOS CORTES?
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial al corte.
– Cubre el corte con una venda hipoalérgica, un vendaje de trapo o gasa y una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta de papel.
– Cámbialo por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDAR SI TENGO AMPOLLAS?
– No trates de romper o reventarte las ampollas. La piel que cubre la ampolla ayuda a protegerla de las infecciones.
– Lávate el área gentilmente con un jabón suave y agua tibia.
– Aplica crema antibacterial a la ampolla.
– Cubre la ampolla con una gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o de papel.
– Cambia de venda por lo menos una vez al día.
– Usa otros zapatos hasta que la ampolla se cure.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO IRRITACIONES MENORES DE LA PIEL?
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Mantente chequeándote el área para asegurar que la irritación no empeore.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CÓMO DEBO CUIDARME SI TENGO QUEMADURAS MENORES?
– No trates de romper o reventar las ampollas que puedan haberse formado.
– Gentilmente, lava el área con un jabón suave y agua tibia.
– Cubre la piel irritada con gasa. Asegura la gasa en su lugar con una cinta adhesiva hipoalérgica o cinta adhesiva de papel.
– Cambia la venda por lo menos una vez al día.
¿CUÁNDO DEBO LLAMAR AL DOCTOR ?
– Si es que no ves ninguna mejora el día siguiente del tratamiento de un problema menor del pie, como por ejemplo un corte.
– Si tienes dolor o malestar que continúa por más de 2 días.
– Si notas algo de pus desarrollándose en la herida o cerca de ésta.
Nota:
Esta información no pretende reemplazar el consejo de su médico ya que desconocemos su condición médica específica. Por favor consulte con su doctor de cabecera cualquier complicación que se presente durante su viaje .